Edzésleírás
Tegnap sikerült elmenni egyet bringázni aminek egészen jó hatása volt. Mára lett egy enyhe izomlázam. Mivel még fáradtnak éreztem magam, ezért egy 10 alatti laza futást terveztem. Egész jó egyenletes tempót sikerült összehozni. A végére már ment volna a pörgés is, de nem erőltettem. A súlyom rekord alacsony, de jól érzem magam nem hiányzik az eltünt pár kg.
A core gyakorlatok bebizonyitották, hogy ramaty állapotban vagyok.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:57 | 7.9 | 05:11 | 11.58 | 82 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:20 | 0.7 | 06:11 | 9.69 | 7 | 0 | 0 | 0 |
toncsofia 4239 napja
Jó regenerálódást továbbra is!