dizs007 8 km Futás 2012-11-20-n 14:20-kor

dizs007 futás

2012.11.20 Kedd, 14:20:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Távolság

8 km

Tempó

05:38 p/km (10.67 km/h)

Edzésleírás

Mikivel ezdettünk az ő terepén :-)

3km bemelegítés (kicsit gyors volt nekem 5p körüli tempó de most jól esett)

10*150 méter domb futás erősen (na ettől eléggé elkészültek a lábaim, elszoktak ettől) majd 150 kocogás

2km levezetés

Király edzés volt, utána Miki által prezentált csirkemell, rizs zöldség fehérje turmix visszapótlással.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:00	8	05:38	10.67	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

5 hozzászólás

dizs007 4209 napja

Köszi srácok, hajrá Most épülnek a jövő év alapjai

ORBEA ORCA 4209 napja

Egészségedre!

SchZol 4211 napja

Kicsit már bánom, hogy nem mentem veletek :(, egészségedre!

PecsiPeter 4211 napja

Egészségedre!

Mike255 4211 napja

Éreztem, hogy mintha kicsit erős lenne a bemelegítés! Szólhattál volna! :D Remélem a kaja ízlett! :D

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.