skia86 futás

2013.01.19 Szombat, 09:15:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:04:08

Távolság

20.8 km Szint: 379 m

Tempó

08:51 p/km (6.78 km/h)

Pulzus

Átlag
142
Minimum
0
Maximum
173

Edzésleírás

Terv, hogy bejárjuk a gödöllői bsi-s futónagykövetékkel a február 9-ei Margita terep Félmaraton útvonalát...SIKERÜLT! A térkép: http://www.runtastic.com/en/users/Bud-n-Krisztina/sport-sessions/40794259 (Valamiért mostanában nem tudom szépen formázni a edzéseim szövegét...nem tudja valaki, hogy miért?) No, akkor indulás reggel 8, át mártonkátára Áronért, majd 9 órakor, még parkolni sem parkoltunk, sőőőőt...és akkor már-már féltünk, hogy lekésünk. Szerencsénk volt, megvártak...épp időben toppantunk be a szabadság térre Gödöllőn. Összesen 7-en indultunk az útnak ,előtte fotózkodás, majd át a rajt/cél zónában...ugyanis a szervezőknek pontos útvonal kell, hogy tájékoztassák a versenyzőket. No, majd Én most tájékoztatok :) Indulás, ismerkedés az új futópajtikkal, mert szerencsémre lett 4 új ;) Ami nem tetszett az elején, az az, hogy a központtól ki kell futni a 3as út mentén, egészen a máriabesnyői templomig, és akkor onnan jön a terep...addig járda:( No, de aztán feledtette velem ezt a nem tetszésemet a táj...a csodás táj, ami csupa-csupa fehér ruhát viselt, igen vastagon. Még soha nem futottam ilyen fehérben, és nem ekkorában :) Annyira élveztem a hóban futást, mint valami gyerek...ha vízhatalan ruha lett volna rajtam, még hóangyalkát is nekiálltam volna készíteni:) Sok helyen ismerős volt az útvonal...ugye az eleje ott megy, ahol a Szabadságnapi futásnak a vége...csak itt felfele futunk azon a lejtőn, amit a szabadságnapikor lefele (érthető vagyok eddig? :) Szóval első hegymenet 5 km után kb. Aztán egy jobbos, és irány lefele, a forrás felé (Miska valamilyen Miska...majd nemsoká megírják kommentbe :P) Szóval forráson túl, kiérkezve a betonútra...még ez is ismerős...sőt, mint utólag kiderült végig-végig ismerem az utat..najó, 80 %-ban ;) Futunk a betonon, egész a nyitott kertig, vagy meddig ;) Majd elhaladunk pacik mellett...ez elég laza szakasz, emelkedő alig. De aztán a 9. kilométertől jött a csoda...valami olyan történ velem, mint eddig soha...10-15 centis friss, taposatlan hóban futhattam...ez olyan leírhatatlan! Gyönyörű, magával ragadó érzés/élmény. Egész a 12. kilométerig magával ragadt e csoda, az emelkedők sem szegték kedvem itt (még) A 12. kilométernél, ismét ismerős helyen jártunk...épp ma/holnap egy éve, hogy tavaly volt az EO-s összezörrenés ott (emlékesztek? Bendegúz bealudt, hatalmas nyakig sár...stb.stb.) No, ez a rész volt az, ahol tavaly visszafordultunk...innentől mentünk cseppet lefele, el a Lázár lovaspark előtt, trágya szagban, lópisiben ;) Aztán jött a hullámvasút, fel-le-fel-le...megint megfutottam azt a dombot, amin tavaly ugyan lefele jöttünk, most felfele kellett menjünk ;) Épp visszafelé mentünk, mint tavaly Bendegúzzal. Csodás fenyvesbe érkeztünk, elég jól futható szakasz következett, mígnem ismételten kiértünk a köves útra...ismét el a Miksa forrásnál, csakhát amit idefele lefele, no azt most felfele kellett megmászni...mászni, mert Én ekkor már csak azt bírtam. azért a terepviszonyok, a hó adott nehézséget rendesen...De úgy gondolom, becsületesen helytálltam...felértünk, ismét már járt helyen voltunk...ahol az elején feljöttünk domb, ott most nem mentünk le, hanem jobbra tovább, egész Gödöllő egyik felső részén jutottunk ki a köves útra. Ez az út majdnem egyenest már a célhoz vezetett minket. De, azért még 3 kilométer aszfalton várt Ránk!!! Örültem, mikor megérkeztünk a kiindulási pontra...de onnan, még futótársam akart futni a kocsiig...nekem nehezen ment, neki könnyen :) Összességében: nem bántam meg, hogy elmentem, legalább tudom, hogy mire számíthatok 3 hét múlva. Azért hangsúlyoztam, hogy kétséges m ég az indulásom...időjárás függő...ha sár lesz, felesleges lesz dagasztanom, ha hó lesz akkor előre engedem a nagyokat, hogy mire Én odaérek, előttem legyen letaposva az útvonal :D Amúgy a nevezési díj meg már befizetve, úgyhogy nem hinném, hogy lemondom...de majd akkor kiderül ;) Jót tett répának is ez a futi...legalább megtisztítódott...mert mióta megvettem, azóta vizes rongyot nem sűrűn látott ;) :) Képek, videók a facebook profilomban...aki kíváncsi ott nézelődhet..szerintem érdemes, mert gyönyörű a táj ;) A hazaindulásunk sztoriját pedig nem írom le...de azért valaki majdnem gazdagabb lett egy autóról lerepülő táskával (amiben lapult 5pénz) és egy pár futókesztyűvel...:):) Mert hát aki a kocsi tetejére teszi a cumóját...És, akkor ezzel majdnem leírtam a lényeget ;) :)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
03:04:08 20.8 08:51 6.78 379 0 173 142
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

7 hozzászólás

Bozót képe

Bozót 4137 napja

Egs! Klassz lehetett, eltekintve a 2x3km aszfalttól (utálom amikor ilyennel indul-végződik a terepfuti/túra..)

szaboaron86 képe

szaboaron86 4137 napja

Egs! Jó lesz az a félmaraton. :)

skia86 képe

skia86 4137 napja

Páty! Sokkal jobb an ment a lefelé hóban, mint egyébként. Nem féltem, hogy elesek...:) :)
pátyalso képe

pátyalso 4138 napja

Láttam a vidíjót,élvezted a lejtőt a hóban:-) Egs !

pátyalso képe

pátyalso 4138 napja

Pap Miska-kút

G.Ildi képe

G.Ildi 4138 napja

Egészségedre! remek lehetett! :)

A versennyel kapcsolatban, asszem, írok is Neked külön.

Sneci-ke képe

Sneci-ke 4138 napja

igen, igen, ráismertem a Bendegúz-futira :-)))

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!