Edzésleírás

Haza érve cipő bringa csere és irány a Klampenborg ring. Ami a Klampenborg melletti tengerparti setanyon levo széles bringa utat jelenti.

Odaági dombos a terep, ott javarészt sík szeles, szuper aszfalttal kis forgalommal, jó hely időfutamozni (leszámítva a néhány turista bringást és a forgalmi lámpákat amik bezavarhatnak)

Letekertem lazában 90-es fordulatra figyelve, majd ott két kör Charottenlund és Klampenborg között 7.2km bekönyökölve 90%on nyomva, utana meg egy ilyen kör befeküdve de laza utazó tempóban, majd haza szinten ahol lehet könyökölve hogy szokjam a poziciot, ami úgy tűnik nem lesz nehéz, elég könnyű benne lennem. Hazafelé a dombokra fel is könyököltem, hogy erősödjön a lában ebben a pozícióban dolgozó izomzata is.

A ket gyors körben érzésre mentem 90%-on. Vicess hogy most lementettem az óra adatai és a két kör között 1 azaz 1mp különbség lett. 12:07 és 12:06 ami a 7.2km-en 35.5-ös átlag. A visszafordító után az út kevésbé jó minőségű, ezért ott többször kiesik az ember a ritmusból és fel is kell fogni egy két résznél, valamint a szélviszonyok is változnak, de jó lesz ez a rész erőfelmérőnek a jövőben.

Jó edzés volt, de sötétedés előtt haza kellett érnem, ezért most ennyi fért bele. Viszont a hosszú tavasz végi nyári Dán estéken még jó kis edzések férhetnek bele hétköznap is.