Edzésleírás

Olivér - Zsuzsával voltam párban.
Nagyon sokan voltunk. Jánossal volt  egy újonc lány - lehet hogy elmegy astangázni :)
A bemelegítés érintős játék volt - fej, váll, hasrugás, közben nyomtuk a fekvőket - szűk, széles, hernyó. Elég fárasztó volt.

Köríves ütés védése, visszatámadással
Egyenes rúgás védése alkarral alsó lábszárra ütés, visszatámadással.
Fejre irányzott rúgás (vagy legalább is affelé) védése alkarral combra ütés visszatámadással.

Sikerült bekapnom pár ütést a b.térdem belső felére, meg 1 könyököst a b.combomra, remélem holnap azért tudok majd jógázni :)