dizs007 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:39:58Távolság
8.2 kmTempó
04:52 p/km (12.31 km/h)Pulzus
Átlag
157
Minimum
0
Maximum
0
Edzésleírás
Munkabol haza napsutesben de csak kb 9 fokban, rovidnagrag es polo plusz hatizsak. Kezdek igazi vikinge valni :-)
Most az intenziv munkanap utan kedvem tamadt fokozot futni. Kicsit 5perces tempon belul indultam es kb 3 km-enkent kapcsoltam egy fokozatot. 4:50 majd 4:45-re.
A masodik feleben emelkedi kicsit a palya, ezert nagyon figyeltem a jo mozgasra es eros jo tartasu futasra.
A pulzus helyre allt mert az 5 perces tempohoz csak 150 atlag jott az elejen. Aztan a dombon fokozva mar inkabb 160 volt. Nagyon jol esett a futas nem fardtam el.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:39:58 | 8.2 | 04:52 | 12.31 | 0 | 0 | 0 | 157 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stojesz 4064 napja
Olyan vagy, mint a villám! Egészségedre!