dizs007 erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:15:00Megmozgatott súly
1 kgEdzésleírás
Beszereztem egy TRX-et otthonra, ez lesz a csodafegyverem a kovetkezo szezonra Olyan core-t epitek, hogy magatol vegig visz a nagyatadi versenypalyan
Ez volt az elso bohockodo gyakorlas, meg csak kezdem kiismerni es tanulni a gyakorlatokat videok alapjan
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:15:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Kovács Krisztián 3933 napja
és mik a tapasztalatok? engem is nagyon vonz ez a videók láttan. hol szereztél ilyen cuccot?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dizs007 3932 napja
TRX-et irtam mert az ismert, de valojaban egy body rope nevu eszkozt vettem (ez a magyar megfeleloje a trx-nek, szerintem kb pont ugyanaz) a weboldalukon keresztul rendelve. Mivel fele annyiba kerul, ezert ez jot otletnek bizonyult. Amugy a XIII keruleti tactical shop-ben is meg lehet venni.
Az elso probalkozasok csak tenyleg probalkozasok voltak, de az egyertelmu. hogy fel ora alatt ki lehet kesziteni vele magad rendesen. Mondjuk az alapbol kemeny plank gyakorlatokat fuszerezve. Core-ra, lab erore es koredzesre szuper es 15 mp alatt rakom fel egy ajtora barmikor, igy amikor utazgatom akkor is gyors jo edzeshez jutom
De meg el kell kezdenem rendesen hasznalni hogy igazan ajanlani tudjam