Edzésleírás

Törzs, váll, hát, mell és karizom erősítő gyakorlatok. (saját testtömeg és kézisúlyok segítségével) Statikus és dinamikus gyakorlatok.

Elég volt a tunyulásból! Miután behoztam az elmúlt 3 évet pihenés szempontjából, már illő lesz kezdenem valamit magammal. A bokám már szépen javul, már csak esténként sajog egy kissé. De már erősödik. Az egész napos üléstől és fekvéstől viszont már fáj a derekam, a hátam és a nyakam. Az étkezési szokásaim sem változtak az elmúlt héten, ami ebben a mozgáshiányos állapotban már kezd meglátszani rajtam. :-) Így most felsőtestre erősítek egy picit, ebben nem zavar gipsz. Az utóbbi években ezt úgy is elhanyagoltam. :-)

Frissítés: 09.25-től dupla edzések. A két edzés egymás kiegészítője, más feladatokkal és más intenzivitással.

Frissítés: 09.28-tól az edzések része a lábtorna és a fokozatos terhelés a bal lábra. Még szigorúan bokarögzítőben.

Frissítés: 10.03.-tól láberősítés bokarögzítő nélkül.

6 hozzászólás

csabipontkom 3890 napja

Köszi lányok!! :-)

RunKa 3891 napja

Most abból főzz, ami van, mindenképpen egy plusszal fogsz kijönni belőle :)  Hajrá éstovábbi gyógyulást !

Sneci-ke 3891 napja

kíváncsi voltam, meddig bírod mozgás nélkül, de hát ilyenkor az ember fia kitalál valamit... egs

Briel 3891 napja

Jajj, hát nem lehet könnyű, főleg, ha valaki annyit mozgott, mint Te! Jobbulást, addig meg jó erősödést!

ma77 3891 napja

azért csaknem látszik még meg:-)) de igen, jól teszed, hogy picit erősíted a felső testet, a törzsgyakorlatok nagyon jók ilyenkor...kitartást, szép futógipszed van:-( 

Bobe 3891 napja

Gyors gyógyulást! Legalább van időd az erősítéssel is foglalkozni! Egs!