csabipontkom futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:18:54Távolság
4.1 kmTempó
04:37 p/km (13.02 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Leírhatnám újra, de szinte minden a tavalyi forgatókönyv szerint zajlott. Ha érdekel itt olvashatsz róla:
https://edzesonline.hu/edzes/1036887
A tavalyi csapatom állt ismét össze. Most nem sikerült jó rajtpozíciót kifognom. Rengeteget kellett előznöm az elején, (cikk-cakk futás) ami nagyon sokat kivett belőlem.
Sajnos a harmadik kili tájékán beütött a mennykő. Az útvonal szegélykövén kibicsaklott a bokám. Éreztem egy hirtelen fájdalmat, majd a tompa égő lüktetést. Éreztem, hogy dagad a bokám a cipőben. De ekkor már minden mindegy alapon elfutottam a célig
Tények 1:
Csapatom a 961. helyen végzett 2828 ff-i csapat között 00:59:56,5-ös idővel.
Abszolútban 1320 a 7101-ből. A legjobb csapat: 00:37:22,0 .
Egyéniben a férfiak között 3726. lettem a 14273-ból. (absz 4012 a 25638-ból.)
A legjobb idő 00:12:06,9 lett.
Tények 2:
Részleges szalagszakadás a bal bokában.
Egy hét gipszsín. (szobafogság, háziőrizet)
Jövő pénteken kontroll, oszt maj meglássuk…
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:18:54 | 4 | 04:44 | 12.70 | 0 | 140 | 170 | 160 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
23 hozzászólás
Sneci-ke 3893 napja
én a kéket választottam volna :-)))
hogy alakulsz?
cs1krisz 3894 napja
Kitartás!!
ma77 3895 napja
hajra csabikam, a szines gipsz motival:) gyogyulgassal es turelem... az nehez ilyenkor.
csabipontkom 3896 napja
Köszi Erika! Még volt kék, és a hagyományos törtfehér. Nőies színek és a mintásak még hiányoznak a kínálatból! :-)
Sneci-ke 3897 napja
Olvastam Tündüstől a fb-on, hogy ma már járógipszben nyomod :-) Mennyire lehet terhelni most a lábad? 2 hét még otthon?
És mi volt a másik két szín? (ez a tipikus női kérdés)
Hát nem irigyellek, hallod.... próbálj kitartani.
csabipontkom 3897 napja
Köszi Zita, Anita!
Ma voltam ismét a balesetin. Kaptam ( vettem! ) egy szép ződ járógipszet. Ez 2 hétig lesz rajtam. :-(( És még emellé dukál 2 hétre való vérhígító. Tele lesz szurkálva a hasam mire lekerül a gipsz.
Javulgatok, csak már most tele van a hócipőm. Mivel mindig felpolcolom a lábam, az elindulás okoz némi nehézséget. Ha hirtelen indulok meg, akkor iszonyúan tud lüktetni. Rájöttem, hogy itt is kell bemelegítést csinálni. :-) Ha felállok és 1-2 percig emelgetem a lábam, akkor fokozatosan megindul a vérkeringés. Ekkor már csak az első pár lépés nehéz, utána már szinte futni is tudok. DDD
Ja és a gipsz. A gipszelőben választhattam. Vagy megkapom a kincstári 4 kg gipszet, vasmagos gumibucival az alján (1 nap kiszáradással), vagy beruházok egy modernebbre. Ez utóbbi műanyagszálas, 0,5 kg, egy órán túl már terhelhető és 3 (!) színben választható. Sajnos klíma nincsen benne. :-) Választottam. 2 BSI félmarcsi árába került...
ma77 3898 napja
Szió! No, hogy vagy? Javulgatsz már vmit?
Zituci73 3900 napja
Csabi... nagyon sajnálom, jobbulást mihamarabb!!!
csabipontkom 3901 napja
Köszi mindőtőknek a jókívánságokat, igyekszem mielőbb gyógyulni!
csabipontkom 3901 napja
Tényleg nagy szívás! Már kezdek becsavarodni a semmittevéstől! Hiányzik a napi BAM, a benti gyalog-galopp, a futás, a bicajozás. A bokámon kívül már szinte mindenem fáj, de az a sok fekvéstől és üléstől.:-) De valahogy majd csak kibírom... Már tervezgetem a rehab edzéseket. :-)
faxau 3901 napja
Nabakker.... Ez nagy szívás.. Jobbulást és türelem...
RunKa 3901 napja
Teljes gyógyulást kívánok ! Minél hamarabb, ha lehet :)
tomikaga 3901 napja
Ajaj, ezek rossz hírek...tessék gyógyulgatni!
eszetomi 3901 napja
Mielőbbi jobbuást, mert nem hagyhatod, hogy Tündüs egyedűl fusson. :)
Huszárlány 3902 napja
Ójajj, :-(( jobbulást!!! Mankózol Te is?
Tündüs 3902 napja
Végül is a közös tervek közös reggeli szurikra és közös esti fürdetésekre cserélődtek, bár ez cseppet sem vicces...
forgi 3902 napja
Jobbulást Csabi!
Nézőként én is hányoltalak ma a NIKE-n.
ma77 3902 napja
mar ertem az ures naplot:( csak nyugalom es gyogyulgass csak! kitartas!
Bobe 3902 napja
Akkor ezért nem láttunk ma a NIKE-on. :( Mielőbbi gyógyulást!
bibe2 3902 napja
mielőbbi jobbulást!!!!
cs1krisz 3902 napja
Mielőbbi jobbulást!!
picikata 3902 napja
Most egyszerre GRATULÁLOK!!!...és nagyon sajnálom a történteket Csabi.... :(
(....az én újjam is görbe maradt a júniusi gödöllői bukás óta...mert nem mentem dokihoz vele...)
Most aztán legyél nagyon-nagyon türelmes és gyógyulj....küldjük az erőt!!! :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
csabipontkom 3892 napja
Á, az olyan snassz, mindenki kékbe volt! :-))
Köszi, már érezhetőn javulok!