dizs007 3 km Úszás 2013-09-22-n 08:30-kor

dizs007 Úszás

2013.09.22 Vasárnap, 08:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Távolság

3 km

Tempó

25:00 p/km (2.40 km/h)

Edzésleírás

Mikivel usztunk egy jot.

400m vegyes bem

5*400m gyors

4*100m gyors

200m vegyes levezetes

A 400-akat fokozora terveztuk uszni. De elegge kinyultam :-) az elsot elol usztam 8 perc alatt, majd labvizen vegig 7:35 majd a tobbi mar 7:45 korul, de egesz szenvedosen

Aztan a 100-akon mar szetestem es a 2 percen beluli tempo is kihivas volt rendesen. Kicsit tul gyorsan akartam uszni a jelenlegi fittnes-emhez kepest ezert nem volt sikerelmeny, de egy jo kemeny edzes nekem az megvolt.

Miki adott jo tanacsokat a technika csiszolashoz, az is nagyon jol jott

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:15:00	3	25:00	2.40	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.