Edzésleírás

Elhuzodott a munka ma, nem is volt easy, ezert nagyon jol jott hogy futhattam haza, mert igy mire haza  ertem mar nyoma sem volt a munkas gondolatoknak.

Terv egy laza futas volt, indulas elott nem sok kedvem volt futni, de az elso km utan miutan kiertem a kishableanyos sotet reszrol a kivilagitott jardas reszre megjott a kedv egy kicsit fokozni. Azt vettem eszre hogy konnyeden de tervtol joval gyorsabban futok, igy kigondoltam hogy a Tuborgvej-ig fokozom es onnan levezetek. Ez kb 5km fokozast jelent majd 2 levezetest.

Az utolso fokozott km-en mar 4:25 koruli tempot lattam az oran. Jol esett kicsit sietni :-)

A levezetes viszont nem esett mar jol, valahogy a lassabb mozgas jobban terheli a vadlimat. De azert gond nelkul hazaerkeztem