csabipontkom egyéb
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:30:00Edzésleírás
Ez valójában 2X15 perc. Egy délelőtt, egy délután, csak egybe írom be.
Achilles-ín és a térdhajlító inak nyújtása, valamint a subtalaris és a középső tarsalis ízületek akcesszórikus és fiziológiás mobilizációja.
A mondat eleje asszem tiszta mindenkinek.:) A többi pedig a lábfej kinyújtása és behajlítása, az oldalirányú és csavaró mozgások mellőzésével. Az majd későbbi fázis lesz.
Továbbá lábujj torna, masszázs és jegelés naponta többször. Normális lépésfázis gyakorlása, valamint csodatévő kencékkel történő kenegetés szintén. :)Kötelező olvasmányként:
http://szabomed.hu/Betegtajekoztatok/Betegtajekoztato-Kulbokaszalag%20rehabilitacio.pdf
Edzésszakaszok
| Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|
| 00:30:00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
