Edzésleírás

Szokasos technika fejlesztes - kozben a 2004-es IM vb-t neztem. Par srac meg ma is ott van a topban azota, de csak par. Amugy a profizmus a felvetelekben es sztori epitesben mar ott is megvolt.

Feladat

10p bem 130W build into 100rpm

2*(5p @ 100 5p @ 110 and 3p @120rpm) bekonyokolve a ket sorozat kozott 5p atvezetes 95rpm korul 160W-on

5p atvezetes 95rpm

10p @100rpm 160W

5p leveztes 130 W @ 100rpm

Olyan hevesen edzettem, hogy egyszer csak roppant valami es amikor megneztem a torolkozo alatt, a jobb konyoklom el volt torve. Szerencsere csak a tarto csavart tortem el es azt is ugy hogy ki tudtam szedne a beletort darabot is. Ez a mai most egesz konnyen eltelt, egyedul elkezdeni volt nehez, mert ehesen ertem haza, ezert ettem kb kozvetlenul vagyis kb 10 perccel az edzes elott.