Edzésleírás

A mai napi uszas nem jott ossze konnyen. Tegnap volt a ceges karacsonyi vacsi, amit okosban nem vittem tulzasba, de megis kesoi fekvest eredmenyezett. Szoszi nem volt raporogve az uszasra, de szerencsere Bogival meg volt beszelve hogy ott utkozunk igy megis elmentunk uszni nagy nehezen :-) Ott aztan szembetalaltuk magunkat a tennyel hogy a nagymedence zarva verseny miatt. Majdnem fordultunk is, de ekkor az egyik holgy odasietett hozzank, hogy elmondja, hogy a 25-osben nincsenek sokan, jo lesz az is. :-) Na jo probaljunk ra.

Nos ilyen elozmenyekkel csobbantam a 25-osben, ahol Szoszi egy masik savot valasztott es 1km laza utan feladta :-)

En meg elkezdtem technikazni, mert amolyan bekafarm jelleggel usztak az emberek ossze vissza, igy a 15 perc csak gyors labazas kozben is elozgetnem kerulgetnem kellett:-)

Aztan tisztult a kep igy folytattam 15 perc egykezezessel eros labbal tamogatva, csak hogy legyen edzes ertek. Ezutan elkezdtem lazan de folyamatosan uszni es eleinte sopres par szaz meterig, majd utana catch drillek es magas konyok fokusz.

Egyszer csak jott egy olyan szakasz, hogy volt hely uszni, na ekkor kitalaltam, hogy legyen kis porges, erosen.

10*100m gyors erosen de nem tul erosen. Ez most 1:45 volt az elejen, de ezt tul erosnek ereztem es inkabb 1:50 re akartam kilazitani, viszont vegul inkabb 1:48-ak voltak, egyre jobban osszeallt technikaval egyre lazabban esett. Az utolso 3-nal meg kellett manoverezni mert visszatertek (vagy ujak erkzetek) a bekak.

Orultem mert itt jo tempo jo effort komboban sikerult edzeni. Ezutan bekatalppal labaztam gyors lab es delfint valtogatva. Aztan bekatalppal egykezezes hosszabban. Majd laza gyors levezeteskent.

Osszessegeben egy egesz hasznos uszo edzes jott ossze.