Edzésleírás

Sikerult meg a munka es a hetvegi kirandulas koze pont beekelni ezt az edzes. Sietnem kellett, de pont befert es igy nyugodtabban pihentem hetvegen :-)

Most a gyors porgetes es a magasabb watt tartasa volt a tervezett feladat.

1:25 volt a terv, megint kicsit hosszabb mint eddig.

10 perc 130W bemelegites utan

170W 10p-enkent novekedo fordulat 100 - 105 - 110 majd 5p 115

utan ujra 100 - 105 - 110 a veget ennek is magasabbra allitva

Majd a levezetes 130W 110 koruli forgason

Neztem az idea hawaiit majd a tavalyibol is, elment az ido, bar volt holtpont egy kicsit unalomtamadas, de aztan attolltam rajta magam es osszessegeben egy elvezetes edzes volt