dizs007 30 km Bringázás 2014-01-09-n 19:00-kor

dizs007 bringázás

2014.01.09 Csütörtök, 19:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

30 km

Tempó

02:00 p/km (30.00 km/h)

Pulzus

Átlag

143

Minimum

Maximum

Edzésleírás

Vegre ujra a gorgon

10perc bemelegites 130W felepitve 100as forgasig

Aztan 15 perc 160W-on benne 4*2*30mp egylabazas paratlan siman paros bekonyokolve

Aztan vegig 160W-on 5 perc atvezeto majd 5 precenkent emelve a forgast eloszor 105 majd 110, 115, 120as forgas 5-5 percig.

Utana meg 5 perc 105-ön es utana 5 perc levezetes

Közben a tavalyi Auklandi ITU versenyt neztem, durvan porgos egy dolog ez az ITU :-)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	30	02:00	30.00	0	104	0	0	143

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.