Edzésleírás

Mai edzest nagyon ertekesre sikerult alakitani.

Kifutottam a rajthoz Osterbroba a Spartas kozos futashoz, egesz laza bemelegito tempoban 5.6k

Onnan az 5 perces csapatba alltam es haladtam veluk 16k-t, ott leveltam es felgyorsitottam 4:45-re 1.5 k-ig.

Majd onnan laza futas levezteskent, majd az utolsom par szaz metert mar lesetaltam nagyokat lepve, hogy nyujtsam az iyzmokat.

Egesz jol birtam, bar kicsit tul oltoztem ezert sokat izzadtam es a folyamatos frissites ellenere kb 2kg val kevesebbel ertem haza, igy a folyadekvesztes biztos hatraltatott. Legkozelebb ezt is kikoszorulom. :-)

1 hozzászólás

PecsiPeter 3763 napja

Szép-szép! :)