Edzésleírás
Picit éreztem a tegnapi mozgás utóhatását :D
Volt még pár kartámaszos, fél lábas gyakorlat, hanumászana és az ékapáda kapótászana.
A Galamb póz óvja az érzékeny térdet és a derekat, valamint számtalan más póz hosszú és kényelmes kitartását alapozza meg. A megrövidült csípőhajlító izmok a medencét előrehúzzák és növelik a hát alsó részének lordózisát.
A végén pici relax
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
00:40:00 | 0 | 0 | 0 |