Edzésleírás
Előtte-utánna 1,4 km laza futás
Lépcsőzés: (minden gyakorlat 2X 21 lépcsőfokon)felfutás minden lépcsőfokot érintvefelfutás minden 2. lépcsőfokot érintvefelfutás minden 3. lépcsőfokot érintvepáros lábon szökdelésterpesz - zár szökdelésegylábon szökdelésekHa váltasz feladatot, közte 1 laza pályakör.Szeri
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:54:39 | 5.33 | 10:15 | 5.85 | 173 | 106 | 155 | 0 |