Edzésleírás

hip hop depozas utan mentem is futni egyet. Orara nem neztem, csak arra ugyeltem hogy eros de nagyon eros legyen a terheles es hogy gyorsan szurjam le a labam, tartsam magasan a cadencet.

A masodik feleben kb 2km utan mar teljesen atallt a labam, ereztem az erot ezert kitalaltam hogy innen mar kicsit azert megtolom erosebbre.

Az utca sarkunkig toltam terv szerint majd levezeto par szaz meter kocogas haza es nyujtas.

A levezetes elott nyomtam resztavot, ekkor az ora 4:41-es atlagot mutatott a 20 percre. Ennek nagyon orultem most. Persze egyik elso rendes rafutas csak es nagyon rovid de megis csak erzesre kozepesen eros terheles egy ezresre eros bringa utan es a tempo ultra jo szamomra