Edzésleírás

Sikerült. Megtaláltam a falu legmeredekebb útját! Suterral felszórt, itt-ott vízmosásos, de jó meredek 100 m-t találtam. A szintemelkedést kb 20m. (az Endomondo többször is elvesztette a jelet) Az emelkedés nem egyenletes, 75 m környékén brutális.

3 km fuás elötte 2 km utánna

4X(feléig - teljesen - feléig )

Felfelé futás, lefelé séta. A modulok közt nyújtás. (3 percet nem tudtam nyújtami, mert ökör méretű szúnyogok jöttek kiszívni a maradék nedvességet belőlem. Inkább futottam)

Idők:

50 m : 23 -25 mp

100 m : 53 - 63 mp

A futások alakamával az 50 m-ek ideje elég kis szórású volt.

A 100 m minden esetben több volt, mint az 50m duplája, aminek az oka a 70-80 m közötti brutál szakasz. Első 2 alkalommal nem is tudtam ezen a néhány méteren futni. A 3. alkalommal már végig futottam a 100 m-t. A 4. alkalom volt a legjobb idő, de ekkor már 165-re ment a pulzusom.

Azért túléltem.