Edzésleírás
Bakonyi túra. Tekerés Vinyére, majd vissza. Odafele benéztem a Bakonygyiróti pincesorra. Már régen tervbe volt ez a kis kitérő, de eddig mindig elmaradt. Nézelődés, gyönyörködés a régi pincékben, és a kilátásban. Közben megettem a szenyómat és egy műzli szeletet. Vinyénél első utam a Kőpince forráshoz vezetett. Kulacstöltés, frissítő mosakodás a forrásvízben. Majd a Vinye.hu-ban betoltam egy forró feketét, és ettem rá egy nagy jégkrémet. :) Itt lazítottam egy picit. Utána még eltekertem a Hódos érig. A Cuha és a Hódos is jól meg volt áradva, köszönhetően a mindennapos zuhéknak. S ha már Bakony, akkor kerülni is kell a dombokon egyet. A S- útról leágazik egy jelöletlen dózerút, azon mentem 2 kilit. Jó szintes, és jól járható. Itt megálltam egyik dombtetőn, nézelödni egy kicsit. Hazafelé már csak Tényőn álltam meg egy gyors kulacs töltés céljából. Megúsztam eső és vihar nélkül. Jöttek mentek a felhők, de sokat sütött a nap. A kezeim és a combjaim pecsenyére sültek. :) Hazaérvén gyors kajálás és egy barna sör. Majd újra nyeregbe pattantam (immár az öregrozsdáséba) és irány az élményfürdő. Lazulás a vízben, maszíroztatás a vízköpőkkel. Zárórakor hazatekerés, majd egy újabb barna sör pusztán hidratációs célzattal. :)
(az idő bruttó)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
05:58:05 | 113 | 03:10 | 18.93 | 490 | 0 | 0 | 0 | 0 |
A fürdőzés már külön edzés. :))
Nohát, ezt nevezem! Megérdemelted az esti lazulást és a barna söröcskéket! Szép hosszút tekertél! Egs, ügyes voltál!
fürdéssel együtt durván jó idő :-)
szép napos program lett...Gratula!
tomcsi 3638 napja
megjegyzem a barna budweiser igen olcsó a lidliben...és a többi is :-)
raktárakat feltölteni :-))