Riajor 19.23 km Futás 2014-07-06-n 06:30-kor

Riajor futás

2014.07.06 Vasárnap, 06:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:29:48

Távolság

19.23 km Szint: 230 m

Tempó

07:47 p/km (7.70 km/h)

Pulzus

Átlag

Minimum

133

Maximum

147

Edzésleírás

A Maratonman depoban bemérték a lábállást futás közven. A láb a függőlegestől a megengedett 12 fokkal szemben 15 fokkal befelé dől (a térdek egymás felé) Ez okozhat fokozott terhelést az izületeknek. Lehet, hogy ezért fájdult meg a medencecsont? Enyhén erősített sarkú cipőt javasolnak.

Asics Phonix vagy GT-1000-es, Brooks Ravenna.

Új cipő (Brooks Ravenna 5) első útja

Laza futás, jól ment.

A medence csontom még érzem

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:29:48	19.23	07:47	7.70	230	133	147	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.