Riajor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:40:56Távolság
2.56 km Szint: 9 mTempó
15:59 p/km (3.75 km/h)Pulzus
Átlag
123
Minimum
112
Maximum
164
Edzésleírás
Esztergom, pályaedzés, lépcsőzés
Bemelegítés
2x(simán fel+200m futás) közben 40-50mp pihi3 perc nyújtás2x(dupla lépcsőfokkal fel+200m futás) közben 40-50mp pihi3 perc nyújtás2x(ugrálva, párosláb-tepresz, fel+200m futás) közben 40-50mp pihi3 perc nyújtás2(jobb, majd bal)x(oldal ugrálva, egyik láb feljebb, fel+200m futás) közben 40-50mp pihi3 perc nyújtás2x(dupla lépcsőfokkal fel+200m futás) közben 40-50mp pihi3 perc nyújtásNyújtás
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:40:56 | 2.56 | 15:59 | 3.75 | 9 | 112 | 164 | 123 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
