dizs007 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
10 kmTempó
06:00 p/km (10.00 km/h)Edzésleírás
Meg egy oras futas a futopadon. Bemelegites, majd eleinte 5 perces tempoban sik futas. Aztan nyomtam 5 perces 2-3-4%-os emelkedos szakaszokat, itt mar lassabb tempoban. A pulzusom kb 40 percig a 170-et surolta. Aztan addig lassitottam hogy a 150-es tartomany felso szakaszaban maradjon, de ez mar nagyon lassu kocogassal ment csak. Lemertem magam. 2.2 litert izzadtam :-)
Ujra kell epitkezni alacsony pulzosrol
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 10 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
