Edzésleírás

Ebedszunetben kisurrantam :-) (megint sikerult ket megbeszeles kozott)

Irodabol a stadionba bemelegiteskent 3k lazan

Ott 7 feladatos futoiskola kb 60 meteres szakaszon oda visszakkal

400m atvezetes

majd 5*400 erosen koztuk 400 meter laza futassal

Vissza az irodaba 3k lazan

400-ak tempoja 3:55 - 4:06 - 4:07 - 4:05 - 4:04

Ma mar jobban ment a tempo tartas, csak az elsot "futottam el" kicsit tul erosre. Nagyon jol bemelegit a futoiskola. Jo erosek voltak igy a 400-ak (pulzus 165-171 kozott), lehet jovo heten inkabb vissza veszek picit.

Tetszett az edzes nagyon, felporogtem tole. (este sokkal rosszabb lett volna mert szakad az eso es bazi nagy a szel)

http://connect.garmin.com/activity/607663858