Edzésleírás

Ma munka utan sikerult edzeni, de most jott Dani is igy ketten tolltuk. O azt futotta amit en, nem varialt :-)

Irodabol a stadionba bemelegiteskent 3k

Ott 7 feladatos futoiskola kb 60 meteres szakaszon oda visszakkal

majd 6*400 erosen koztuk 400 meter laza futassal

Vissza az irodaba 3k

400-ak tempoja 4:xx - 4:05 - 4:13 - 4:06 - 4:08 - 4:07

Ma vannak az EB selejtezok es a mi futo stadionunk mellett van a rendes stadion ahol ma a danok a portugalokat latjak vendegul. Mint kiderult a mi futos stadionunk a VIP melegito a szurkoloknak. Igy kb 2000 vikingnek oltozott dan szurkolo sorozve biztatott bennunket a gyorsabb futasra :-)

Ma mar egesz sikerult nem (nagyon) tul futni a tempot es jol kontrollaltan vegigcsinalni a feladatokat. Legkozelebb megcsinalom mp-re pontosan :-) Alakul

A laza reszeknel vegre egyre alacsonyabban ketyeg a pulzuson. Kezdek vegre edzesbe lendulni :-)

Tetszett az edzes

Az orat rosszul inditottam az elsonel

http://connect.garmin.com/activity/612632704