Edzésleírás

Gentofte pool - 50m medence

500m bemelegites ( 200 vegyes oda mell vissza gyors) 100m lab, majd 200m egykezes gyors es nyujtas a parton)

500m gyors tekivel

4*100 + 2*200m gyors idore 30mp pihenokkel

500m gyors levezetesnek, benne kis vegyes is es kis tudo edzessel az vegen

A 100-akat igy usztam 1:46 - 1:47 - 1:51 - 1:47

200-ak 3:47 - 3:47

A 200-aknal foleg a masodiknal mar kicsit eroltetnem kellett a tempot hogy meg legyen az ido terv. Nem voltam csucsformaban, de azert vegig tolltam.

 

A garminnal a labazast es az egykezezest nem mertem

http://connect.garmin.com/activity/613028098