csabipontkom futás

2014.11.02 Vasárnap, 03:43:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:14:15

Távolság

20.78 km

Tempó

06:28 p/km (9.29 km/h)

Pulzus

Átlag
138
Minimum
115
Maximum
161

Edzésleírás

Éjszakás voltam a héten. Ilyenkor a szombat délelőtt még alszok, délután nyüglődök, este beájulok az ágyba, hajnali 2-kor meg frissen felébredek. Most már előre elhatároztam, hogy ha most is így lesz, akkor futni fogok. Így lett. 3/4 2 -kor már az órát nézegettem. Felkeltem, reggeliztem. Kis szelet vajas kenyér, kávé babapiskótával. Készülődés közben meg egy banán. Kihalt volt a környék, most nem zavartak az autók. A stadionnál utolért egy bicós horgász. Hátán a felszerelés, kormányon vödrök. Egy darabig loholtam utána, de lehajtott az Iparcsatorna torkolatához. Azért egy picit örültem, hogy rajtam kívül akad más hülye is a városban. :) Likócs után besűrűsödött a köd. Az ipari parki felüljárón fordultam, ott volt 10 kili. Visszafelére már volt némi forgalom, kezdtek ébredezni a népek. Lazát akartam, de kellett egy picit tempóznom is, mert már kezdtem fázni a nyirkos ködben.

A futást Runkának ajánlom, tényleg jó ilyenkor hajnalban falni a kiliket! :)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:14:15 20.78 06:28 9.29 0 115 161 138
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

5 hozzászólás

csabipontkom képe

csabipontkom 3478 napja

:-) köszi!

tomikaga képe

tomikaga 3479 napja

Ez nem is rossz ötlet, néha én is egész éjjel malmozok az ágyban, legközelebb kihasználom, köszi az ötletet! :) És persze váljék egészségedre a hajnali futit, szép volt!

pátyalso képe

pátyalso 3482 napja

Kemény vagy Csabikám,meg lesz ennek a maratonja :-) Egs !

Bobe képe

Bobe 3482 napja

Én ilyen korán felkelni sem tudok, nemhogy futni. :) Egs!

RunKa képe

RunKa 3482 napja

Hopp :))) Jócskán nagyra nyitottam a szemem a táv láttán mikor néztem a listát, most meg hogy nekem is ajánlottad úgy is maradt :) Köszi ! Jó is, mert én most nem is futok :(

Haha, szerintem jó hüjének lenni, van varázsa az éjszakai futásoknak ! Mikor kilépsz az ajtón a csendes sötétségbe, mit érzel? Én másvalakinek érzem magam, olyankor csak az enyém a környék :)  Látod? Éjszakai horgászok is vannak, meg éjszakai futók is !

És hn2-től hn4-ig mit tököltél, ha szabad megkérdezenm ?  :P

Egészségedre, még sok ilyet, gratulálok :)

Felszerelések

Nike Pega 30 vivid blue