Edzésleírás

Felporgeto gorgos edzes

20 perc laza bemelegites 150W-on 120-130 koruli pulzusig felepitve (ha bekonyokolok akkor kb 3-5 utessel feljebb megy a pulzuson, ez miert lehet??)

6* (1perc ero-1perc laza majd 2p eros 2p laza)

Az erosnel feltettem 230W-ra es a forgast 90-95 kozott tartottam, ugy ahogy versenyen is szeretem. Ez a terheles kb 145 es 152 koze emelte a pulzusomat.

A lazanal meg vissza vettem 150W-re.

Jo kis edzes volt, elveztem, de ma nem ment annyira konnyen mint szokott. Mivel csak vacsora, furdetes es babazas utan tudtam elkezdeni, igy a gyomromban volt meg a vacsi ami az erosebb reszeknel nem segitett. 

http://connect.garmin.com/modern/activity/631875147