Edzésleírás

Gentofte pool - 50m medence

500m bemelegites (vegyes) 

500m gyors tekivel 

4*50m + 3*100 + 2*200m gyors idore 30mp pihenokkel

majd 400m gyors lazan (1:55-os tempo lett)

100m vegyes levezetes

50-ek 46-korul voltak, majd a 100-ak 1:46-korul aztan a 200-ak 3:43 korul

Jol estek a temposabb reszek, nem volt semmi faradas vagy szeteses, szep kontrollalt effort volt.

Jol esett az edzes. Szombaton ugy alakult, hogy baratoknal voltunk latogatoban ahol most szuletett a kislanyuk es beleszaladtunk egy tejfakasztoba. Mostanaban sikerult elkerulnom a palinkat, na mostnem. Ettol szetesetem.Nem segitett a felgyulemlett jetlagan. Szoval hetfo utan kedd is piheno nappa valt. Valamint a vasarnapi futas is elmaradt. De most mar vissza forditom a folyamatot es vissza allok a normal edzesbe.

http://connect.garmin.com/activity/640422598