Edzésleírás
1,4 km előtte és utánna
1000 m - 8000 m - 600 m - 400 m - 200 m futás köztük 100 m séta
idők:
6:07 - 4:56 - 3:46 - 2:18 - 1:05
tempók:
6:14 - 6:12 - 6:11 - 5:46 - 5:30
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:48:12 | 6.27 | 07:41 | 7.80 | 51 | 105 | 159 | 135 |