Edzésleírás

Felporgeto gorgos edzes

20 perc laza bemelegites 150W-on 110-120 koruli pulzusig felepitve 

6* (1perc ero-1perc laza majd 2p eros 2p laza)

Az erosnel feltettem 230W-ra es a forgast 90-95 kozott tartottam, ugy ahogy versenyen is szeretem. Ez a terheles kb 140 es 145 koze emelte a pulzusomat. Legkozelebb szerintem emelek wattot, hogy 155 koruli pulzusra felporogjek.

A lazanal meg vissza vettem 150W-re.

Jo kis edzes volt, elveztem, eronletileg jol ment. De kis faradtsag volt a rossz alvas miatt, ami inkabb agyilag jelentkezett. Megcsinaltam. Ez a tegla is a falban :-)

http://connect.garmin.com/activity/644365818