Edzésleírás

Danival csinaltam az edzest a stadionban reggel 7-től. Ez eleg kemeny szellemi kihivas (foleg ugy hogy uzleti vacsoram volt tegnap este 10-ig, nehagy snapsz-al megspekelve :-))

18p laza bemelegito futas az irodabol a stadionig

Aztan 7 feladatos futoiskola kb 60 meteres szakaszon oda visszakkal

majd 8*400 erosen koztuk 400 meter laza futassal

Vissza az irodaba 18p laza levezetes

Az oram valamiert nem akar feltoltodni, de a 400-ak tempoja 4:06 es 4:10 kozott voltak Csak a 4. volt veletlen lassabb.

Az esti vacsora baranya meg ult a gyomromban, ezert volt kis diszkomfort az utolso 2 ismetlesnel, de amgy nagyon szepen kontrollaltan ment a futas.

Amikor az utolso gyors utan megalltunk akkor kb 174 volt a pulzus, szoval szokasos vagy kicsit talan alacsonyabb.

Kemeny mentalis ero kellett ehhez kora reggel egy brutal munkanap elott, de nagyon jo erzes volt megcsinalni.