Edzésleírás

Keddi resztav, mivel hetvegen lesz az elso felmero verseny igy mar ez is ki van konnyitve. 

Gentofte utcai palyam

12p laza bemelegites

7 gyakorlat futoiskola 2-2 ismetlessel 

3*600m eroskoztuk 400 laza

12p laza levezetes benne 3 kis domb kicsit megnyomva

Ma brutal hideg volt es este sok ho is esett, szerencsere a bringa ut le van takaritva igy azon tudtam rendesen futni. Az ujjaim nagyon lefagytak, de vegig csinaltam persze. Mivel csak harom ismetles volt, kicsit jobban megnyomtam a tempot. Utolag latom csak hogy kicsit tul eros is lett az utolso. 600-ak: 4:01 - 4:03 - 3:48

Az atlag pulzusok a gyorsaknal 166-172 korul a max 178 volt, ami kb pont olyan mint a mult heti a normal temponal.

Jol ment ma a futas, a nagy piheno jo hatassal van

http://connect.garmin.com/activity/688940187

1 hozzászólás

áki 3421 napja

Mi lesz hétvégén? Futás v triatlon?