Edzésleírás

Feladatos hosszúfutás.

5 km 140-es pulzuson, 21 km 150-es pulzuson, 5 km újból 140-es pulzuson.

Kicsit figyelni kellett a tempó tartására, de nem volt nehéz, vagy szenvedős. Az utolsó ötösön nem igazán akart a 140-es pulzus beállni, nehezen lassítottam.

Mivel a teljes edzés napsütésben zajlott, vittem kulacsot. Benne BioTech ISO TONIC port bekeverve fél liter vízben. Ezt korábban is próbáltam már, kicsit édeskés, de kellemes ízű (ez éppen narancs ízű volt). Odaúton ki is ürült, visszafelé Rákóczifalván töltöttem tele vízzel, ez is elfogyott a visszaúton.

Hogy a sok hosszú táv miatt csökkentsem az izmok lestrapálását, próbálkozom BCAA fogyaztásával útközben. Most éppen BioTech BCAA 2:1:1 MEGA SHOT típust ittam meg víztöltés közben (kell is lekísérni vízzel, elég émelyítő íze van). Tegnap egy por alakú kiszerelést fogyasztottam, már az edzés után. A folyékony verzió előnye az, hogy menet közben is el lehet fogyasztani.

Még határozott állást nem tudok foglalni, de mintha kissebb mértékű lenne az izomk fáradsága. Még kísérletezem vele, ez sem csodaszer, egy bizonyos terhelés felett nem segít.

Mai nap megérkezett a GT-1000. Kicsit aggódtam amiatt, hogy a 42,5-es nagy lesz, de az a fél méret különbség az eddig megszokottaktól nem okozott gondot. Az első 30 km alatt végig nagyon kényelmes volt.

A kiképzése kimondottan illik a futóstílusomhoz. Amint a talppárnák talajt fognak, utánna rögtön a sarok is talajt ér, gyakorlatolag ütődés nélkül. Próbálgatom még, de úgy tűnik beváikt ez a típus.