Edzésleírás

Keddi resztav

Durva, hogy ket nap pihenes utan milyen super-charged allapotban voltam. Konnyen mentek a resztavok, persze ma csak 3 volt hogy kikonnyitsek a hetvegi erosebb edzesre. Danival nyomtuk, ezert megint 5:30kor ebredtem a zaklatott ejszaka utan es betekertem az irodaba, hogy 7kor mar atoltozve bemelegitve induljunk.

3k bem

7 feladatos futoiskola

3*600m eros kozte 400m laza

3k levezetes

A harmadik eros utani levezeto kor masodik felet megnyomtuk meg Dani otlete nyoman :-)

A gyors szakaszok 4:01 - 4:02 - 3:54 tempoban voltak 170 koruli atlagpulzussal, erzetre nagyon kontrollaltan nem szenvedve. Egyertelmu a fejlodes

https://connect.garmin.com/splits/716406848