dizs007 30 km Bringázás 2015-03-25-n 05:45-kor

dizs007 bringázás

2015.03.25 Szerda, 05:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

30 km

Tempó

02:00 p/km (30.00 km/h)

Edzésleírás

Hotel stationary bike

12p laza bemelegites

12*1p eros kozte 2 perc laza

12p laza levezetes

A bringa 25 erossegi fokozatot tud. 10-es porgettem a bemelegitest es a lazakat az erosek kozott. A 12 eroset 3 reszre osztottam elsoben 17-esen, masodik blokk 18-as harmadik blokk 19-es fokozatn.

Ez eleg eros edzes volt igy. Az utolso eros blokknal mar erosen kellett koncentralni. Jol esett az edzes, meg ebben a nagyon korai idopontban is (csak igy volt idom ma edzeni)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	30	02:00	30.00	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.