Edzésleírás

Keddi resztav

Danival futottam most munka utan a stadionban. Az ido szeles, esos hideg volt. De ettol is erosodunk :-)

3k laza a stadionig

7 feladatos futoiskola

400m atvezeto laza

5*600m eros koztuk 400m laza

3k levezetes (ebbol 2.3k 5 percesben, most ez a ritmus esett jol) utana laza

A 600-ak nem estek konnyen most, de azert gond nelkul vegig futottuk. Tempok: 4:03 - 4:13 - 4:11 - 4:12 - 4:03

Nagyon eros szel fujt, ezert rangadta a tempot is kicsit. Az oras is ossze vissza mutatott szamokat, ezert  a nagyobb szoras a tempokban. Azert nemelyiknel 185-os max pulzust ertem el, szoval valoban nem volt ez egy konnyu edzes.

Jo edzes volt. Elveztem. Utana este otthon a haza bringazas utan, nyomtam egy jo SMR sessiont nyujtaskent.

https://connect.garmin.com/modern/#activity/734322176