dizs007 74 km Bringázás 2015-04-04-n 11:00-kor

dizs007 bringázás

2015.04.04 Szombat, 11:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:50:00

Távolság

74 km

Tempó

01:29 p/km (40.36 km/h)

Edzésleírás

Szombati hosszu gorgo, erofeladatokkal

15p laza bem 170W

5*5p eros koztuk 10p laza (eros 220W es 70 rpm alatt, laza 170W 90 rpm)

4*1p felporgetes kozte 1 perc laza 170W-on, a felporgetes 110rpm

12p laza levezetes 160W

Jo eros edzes az ilyen, izzadtam rendesen. De a feladatok mentek rendben. Faraszto etap volt.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:50:00	74	01:29	40.36	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.