dizs007 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:55:00Távolság
2.8 kmTempó
19:39 p/km (3.05 km/h)Edzésleírás
Ma pihi nap helyett husveti lubickolas volt a program egy nem tul eros uszas formajaban
200m vegyes bem
3*800m gyors (teki, sima, tea)
200m gyors levezetes
800-k, 16:40 - 14:57 - 14:35 (a tekisnel sokat feltartottak) meg nem is eroltettem tempot. A tobbi kozepesen eros utazo tempo volt. A sima gyors szepen egyenletes lett ennek nagyon ennek orulok.
Jol esett ez az uszas nagyon. Elotte megint megcsinaltam a vall kilazito rutint.
https://connect.garmin.com/activity/739109939
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:55:00 | 3 | 18:20 | 3.27 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dizs007 3343 napja
Elmentem egy uszas video analizisre egy helyi tri ceg szervezeseben. Itt az elemzest vegzo triatlonos edzo egyben fizio vegzetsegu. A videon jol latszik hogy a bal kezem elso negyedben vegzet mozgasa okozza a legtobb gondomat es az is latszik, hogy nagy esellyel nem eleg flexibilis. Csinalt par tesztet es beigazolodott. Adott nagyon speci nyujtas feladatokat. Igazabol a megfelelo izmot kell jo iranyba nagyon lazan nyujtani. Utana ugyanugy a cel izmodkat trigger point labdaval lazitani. Csak megmutatni tudnam, de par alkalom utan is jol latszik a fejlodes a mozgastartomanyban.