Edzésleírás

Hagaban volt dolgom, itt futottam. A munka miatt csak hajnalban volt ra mod. Sajnos hetfon nem ettem eleget es nem is ittem eleget, igy reggel faradt ehes es szomjas voltam. Nem jo kezdet egy resztavozashoz. Ezekhez jon hozza, hogy az elmult 10 nap eleg eros edzes blokk is volt (ez relativ). Ezek alapjan utolag mar nem meglepo hogy nem ment jol a futas, de ott kicsit nehezen viseltem.

Terv szerint 10p bem majd 4*800 eros/400 laza 10p lev

Mivel az erosek megfutasa 3´20" korulire szinte max effortot igenyelt most, ezert egyreszt kicsit lassabbra futottam a masodik harmadik ismetles es azt kovetoen pedig ugy dontottem, hogy a 4. et meg sem csinalom, hogy a hetvegi verseny elott ne hajtsam ki magam. Neha kell ilyen edzes is, hogy aztan elvezzem mikor jol megy :-)

800-ak avg pace: 4:11 - 4:16 - 4:23

 

https://connect.garmin.com/splits/747435356