dizs007 futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:41:40Távolság
21.1 kmTempó
04:49 p/km (12.45 km/h)Edzésleírás
Nem volt ora nalam mert leadtam szervizbe. Ez volt a maratonfelkeszito versenysorozat felmaraton es egyben utolso allomasa a majusi maraton elott.
Terv szerint: nyomtam neki, de amikor mar tul kemeny az erofeszites akkor visszavehetek.
Kb 14-ig haladtam egy 4:35-os ritmusban, majd visszavettem es 4:50-ben futottam a frissitoknel kocogva/setalva ittam majd visszaalltam a 4:50-es ritmusra. Elfardtam a vegere, de azert jo erzes, hogy ilyen tempo osszejott meg igy egy eros edzesre visszaszeliditett versenyen is. Haladni kell elore.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:41:40 | 21.1 | 04:49 | 12.45 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
szamerch 3329 napja
szép kis felkészités- Hol mész maratonra?