Edzésleírás
Penteki alapprogram
200m vegyes bem
2*100m gy elol csusztatas
2*100m egykezes (25m-enkent valltva)
100m (2*50m vizilabdas gyors)
2000m gyors (minden 4. hossz mell) levegovetelt variallva a szokasos modon)
Jol ment ma az uszas, meg a filet fel kell toltsem, de erzetre meg idokre rapillantva is haladtam es volt ritmus is.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.7 | 20:22 | 2.95 | 0 | 0 | 0 |