sopen1 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:09:00Távolság
14.67 kmTempó
04:42 p/km (12.76 km/h)Pulzus
Átlag
132
Minimum
0
Maximum
140
Edzésleírás
Folytatódó ólmos fáradság, gyenge tempó, tempó fokozására semmi remény. Nem lehet csak a melegre fogni.
Olyan az érzés futás közben, mint hosszú versenyek végén. Ebből azt feltételezem, hogy a glikogénraktárak a béka segge alá merültek, és az újratöltésük az elmúlt napokban nem sikerült.
Megy a futás, megyeget, de igen visszafogott tempóval, és úgy tűnik, a tempó növelésének parancsa nem jut el a lábakig. Jó kis zsírégető futás, minimál szénhidrátfelhsználással, mert a maradék kell az agynak.
Nincs mese, este tésztapartit rendezek magamnak.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:18:07 | 4 | 04:32 | 13.25 | 0 | 0 | 140 | 132 | |
| 00:18:45 | 4.03 | 04:39 | 12.90 | 0 | 0 | 140 | 132 | |
| 00:20:28 | 4.24 | 04:50 | 12.43 | 0 | 0 | 140 | 132 | |
| 00:11:40 | 2.4 | 04:52 | 12.34 | 0 | 0 | 140 | 132 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT-1000 2
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
