Edzésleírás

Tempo tekeres ket oras bringazasban

Program

30p laza bem

4*10p eros kb olimpiai tavu bringa tempo koztuk 5p laza

30p laza levezetes

Megint a Farumi bringasztradas palyara mentem edzeni. Ez szeles es dombos ezert  az odavisszak nem egyforma terhelesek, viszont lezart es biztonsagos kis forgalmu szakasz ami fontos.

Ma vegre sutott a nap es kvazi meleg volt (17 fok), igy sima rovid bringa szettben tudtam menni, ami joval kenyelmesebb mint kamasli es melleny extrakkal

A befele vezeto gyorsabb gyors szakaszok 39.3 majd 41.2-es atlaguak lettek Farum fele vezeto szakaszok pedig 34.6 es 33.7.

Befeleben 148-149-es atlag pulzus, visszafeleben 153-as, szoval nem uveghangon mentem, hanem ami kb tarthato a 40km-en hasonlo korulmenyek kozott.

A befeleben kis hatszel es talan tobb leejto mint emelkedo van, ez a 40 koruli szaguldas nagyon profi erzes :-) Visszafele meg jo edzeserteke van :-)

ttps://connect.garmin.com/activity/799748522