dizs007 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:04:00Távolság
12.12 kmTempó
05:17 p/km (11.36 km/h)Pulzus
Átlag
153
Minimum
0
Maximum
0
Edzésleírás
Keddi resztav
Rogton a sietos bringa utan indultunk futni, szoval ez igy beillik egy kis brick edzesnek is
Ma egy laza bemelegites 3k (a stadionhoz) utan 5*1k eros futas volt a terv 170-175 pulzusig gyorsitva
majd 3k levezetes vissza az irodahoz.
Az intervallok kicsit hullamoztak tempoilag, talan a szel miatt, de a pulzust mindig szigoruan a terv tartomanyba tettem be. Most valahogy atlagosan lassabb voltam mint szoktam, de gondolom a szervezet kicsit meg faradt lehet, meg hajnal is volt meg.
Tempok 4:14 - 4:18 - 4:30 - 4:23 - 4:35
Jo eros edzes, tuti beepul
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:04:00 | 12.12 | 05:17 | 11.36 | 0 | 0 | 0 | 153 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
