dizs007 futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
03:57:20Távolság
42.2 kmTempó
05:37 p/km (10.67 km/h)Edzésleírás
IM Copenhagen Futas
A bringa utan nagyon elindultak a labak es amikor eloszor raneztem az orara 4:40-es tempot lattam, itt hirtelen el kezdtem dolgozni a lassitason, hogy sikeruljon egyenletesre futni a maratont. Az elso 5k es az utolso volt kicsit gyorsabb, kozte egyenletes. Vegig ment seta nelkul, ha a firssito alomasokon levo par lepest amig betoltottem a vizet, izot es gelt majd az utolso harmadban a kolat es az utolso korben a redbullt.
Nagyon nagyot kuzdottem ezert a futasert, de vegre sikerult vegig futni. Nagyon boldog vagyok.
Tuti nem ment volna a pompas szurkolotaborom nelkul. Orok hala, innen folytatodik az ut a piheno idoszak utan
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:57:20 | 42.2 | 05:37 | 10.67 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
dizs007 3203 napja
Koszi sracok
galagyuri 3204 napja
Gratulalok, ez nagyon eros eredmeny!! Le a kalappal!
Kovács Krisztián 3204 napja
Gratulálok! Kemény gyerek vagy nagyon :)
Szab 3204 napja
:)
5 éve 6 percen kívüliekben futottad a 10 km-t, most IM-en tolsz bőven 6-on aluli kiliket. Szóval igen, egy példája vagy annak hogy semmi sem lehetetlen. Elképesztő fejlődés amin végigmentél és még nincs vége!
dizs007 3204 napja
Koszi Szab,
Emlekszel meg, hogy te kuldted nekem az elso kommentet az Eon.
https://edzesonline.hu/edzes/511267
Csinaltam egy hazi triatlon edzest es igy biztattal:"úgy látom hamarosan eljön az idő hogy mindezt egyben is teljesítsd! :) hajrá!"
Ez 1700 napja volt :-) Sok mindent tortent azota
Szab 3204 napja
Óriási vagy, Dizs. Két egymáshol közeli IM-en ilyeneket menni, csodálatom.
Különösen a futás, de bringán is rengeteget fejlődtél. Le a kalappal!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zozo.m 3203 napja
Azok az első kilométerek... :) Okosan versenyeztél! Remek eredményt tudhatsz magadnak! gratulálok!
És jó Pihenést!