csabipontkom futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:39:58Távolság
26 km Szint: 34 mTempó
06:09 p/km (9.75 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Az utolsó hosszú a maraton előtt. Igyekeztem a 4:30-hoz szükséges tempót tartani, de többször begyorsultam. Ez így pont jó volt.:)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:39:58 | 26 | 06:09 | 9.75 | 34 | 0 | 157 | 138 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
tomikaga 3152 napja
Elsőre azt hittem, hogy próbáltad a 4:30-as km-ket tartani, már kezdett poba hullani az állam :) De azért így is jó lett ám :) Egs!
Akkor most úgy készüljek, hogy a tavaszi Vivicittán együtt döntünk PB-ket? Mert akkor benevezek :)
ma77 3152 napja
Meglesz az! Én a 5 órásnak is örülni fogok:-) Hajrá!
tomcsi 3153 napja
ha 4 órán kívül futsz, nem beszélek többet veled... :-))
tudsz 3:50-4:05 között, függ sokmindentől...ne beszélegetősre vegyed...itt nem tudsz elesni a vizes kanyarban... :-P
Hajrá!
csabipontkom 3153 napja
Egy picit akarok csak 4:30 alá menni. Az most bőven elég.
Most másra gyúrok!:)
Sneci-ke 3153 napja
Szerintem is bőven 4.30 alatt leszel.
Grat
RunKa 3153 napja
De többször begyorsultam ...hát ez aranyos :) Mint egy kitörni vágyó kiscsikó :D Még pár ilyen bezablázott futi, aztán nagy robbanás lesz a maratonon ::)))
holovacz 3153 napja
Jobb lesz az a maraton 4:30-nál, ezt én leborítékolom most itt. :) Egs!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
csabipontkom 3151 napja
Asszem maradok a 4:30-as városnéző futásnál. :) Idén nem ez a fő célkitűzésem. :)