Edzésleírás

Hétvégi második duplázásom. Hát hazudnék, ha azt mondanám, nem volt fárasztó. Nem volt időtervem, csak meg akartam csinálni. 5 km után 135 környékén járt a pulzus, így ezt tartottam. Nagyon nem is tudtam volna gyorsítani, ám nem is akartam. 

A változatosság kedvéért most a bal bokám volt érzékeny, főleg az éles fordulók nem tetszettek neki, ezért is voltam óvatos. Két hosszú edzés nagyon sok, könnyen sérülés lehet a vége.

Visszafelé a Ligetnél egy másodpercig felmerült, hogy kihagyom a ligetkanyari 2,6 km-t, és megyek haza, de a becsület megkívánta még azt a kört, ezt terveztem mára.

Ekkor már éhes is voltam, pedig az ebéd nem olyan messze volt még.

Örültem, amikor hazaértem, és lenyomhattam a stop gombot, alaposan megszomjaztam.

Fura érzés a napi második edzés (valószínűleg aki sokat csinálja, annak nem). Mikor vége a bemelegítő kocogásnak, és tempóra váltok, olyan, mintha az előzőt folytatnám, és nem is lett volna közte sok óra hosszú pihenő. Kicsit fáradt már az elején is az ember, ám a test ilyenkor olajozottabban működik. Ha nem esik jól az erős tempó, az azonnal megmutatkozik, és nagyon nem is lehet kierőltetni ilyenkor.

Az étkezésekre különösen figyelni kell, nagyon hamar szénhidrát nélkül maradhat a szervezet.